Beneficios de la natación para adultos

La Natación surge por el interés del hombre de mezclarse, transportarse o cruzar áreas acuáticas para ejercitarse.  

Lo interesante de este deporte, es el hecho de que los médicos lo recomiendan para la mayoría de las personas, debido a todos beneficios físicos y psicológicos que genera. Es de gran ayuda para las personas con autismo, con alguna discapacidad, con problemas respiratorios como el asma o que sufren de alguna lesión.

Beneficios de la práctica de la natación para adultos:

• Fortalece las articulaciones.
• Ayuda al sistema cardiovascular, aumenta la circulación de la sangre, disminuye la tensión arterial.
• Fortalece el sistema respiratorio, aumenta la oxigenación y la capacidad pulmonar.
• Fortifica los músculos, aumenta la flexibilidad del cuerpo.
• Reduce el stress, mejora los dolores del cuerpo y la postura.
• Elimina la ansiedad.

Previo a la entrada al agua es recomendable realizar un calentamiento que incluya ejercicios de movilidad articular y estiramiento, desde el cuello hasta los tobillos.  

Para obtener mejores resultados  asegúrese que el ritmo e intensidad de los ejercicios a realizar sean progresivos.

Es buena idea contar con la dirección de un instructor que haga seguimiento a las actividades realizadas para aprovechar al máximo su sesión.

Lo invitamos a disfrutar de tan interesante deporte y de la increíble experiencia de ejercitar el cuerpo y liberar las tensiones dentro del agua.

Lic. José Samuel

Ciencias del Deporte

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